自我认知与情绪管理(2017秋)

随堂模式

  • 什么是随堂模式?

    随堂模式课程一般为每学期一轮次,课程每周更新,作业、考试有截止时间,由课程提供方老师、助教指导,课程完结,成绩由老师确认后,统一发放证书。

  • 什么是自主模式?

    自主模式课程常年开放加入,课件全部开放,作业、考试无截止时间,有学堂在线招募选拔的助教指导,考核通过即可自动获得证书。

来自于: 哈尔滨工业大学 | 分类: 哲学(116)职场(9)

课程描述

进入大学,全新的环境,我们如何认知自我?如何管理好自己的情绪?加入这门课程,我们帮助你更好利用大学四年成就学业梦想,你必定不虚此行!

什么是认证证书?
免费学习
认证学习
名师签名
实名认证
权威性
纸质证书
付费购买
免费赠送

课程简介

本课程融汇心理学理论、中华优秀传统文化和大学生成长成才案例,可以帮助同学们促进自我认知,启发明晰“我是谁、我为什么是这样的人、我能否悦纳自己、我要成为什么样的人、我如何成为这样的人”等问题,从而达到有效管理情绪、确立生涯目标的目的。

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课程章节

第1章 绪论
1.1 课程导论
1.2 我是一个高度近视的人
1.3 我是身材短粗胖的人
1.4 我是一个笨小孩
1.5 我是一个重情义的人
1.6 我是一个目标模糊的人
1.7 如何回答五个问题
1.8 负面的心理暗示
1.9 积极的心理暗示
1.10 实践
1.11 作业(学生互评主观题)
第2章 弗洛伊德带给我们的启示
2.1 弗洛伊德理论基本
2.2 三我之本我
2.3 三我之自我
2.4 三我之超我
2.5 中外理论对比
2.6 名人具体案例
2.7 建议接受本我
2.8 结合哈工大校训诠释超我
2.9 主动设置监督系统
2.10 设置能量转换开关
2.11 跳出本我——运动
2.12 跳出你的井
2.13 不建议的做法
2.14 作业(学生互评主观题)
第3章 埃里克森人格发展8阶段理论
3.1 埃里克森8阶段理论
3.2 环境决定作用
3.3 第一阶段:信任对不信任
3.4 第二阶段、第三阶段:自主对羞怯怀疑、主动性对内疚
3.5 第四阶段:勤奋对自卑
3.6 第五阶段:同一性对角色混乱
3.7 第五阶段案例
3.8 第六阶段:亲密对孤独
3.9 第七阶段:生育对自我关注
3.10 第八阶段:自我调整对绝望
3.11 关于冲突的度的把握
3.12 作业(学生互评主观题)
第4章 阿德勒自卑-超越理论
4.1 阿德勒自卑与超越理论
4.2 自卑感能使人努力克服缺陷
4.3 认识生活的意义在哪里
4.4 关于自卑的中外理论对比
4.5 矮矬穷造成的自卑
4.6 源于成绩产生的自卑
4.7 末代班长与自卑
4.8 不适应导致的自卑
4.9 寻找自卑的根源
4.10 大学期间的自信培养
4.11 阿德勒自卑理论不仅适用于个人
4.12 作业(学生互评主观题)
第5章 ABCDE情绪管理理论
5.1 情绪管理理论
5.2 五个假设
5.3 生活中不合理的B
5.4 找到生活中的B
5.5 勇于接受挑战
5.6 培养创新思维
5.7 转变观念很重要
5.8 作业(学生互评主观题)
第6章 多元智能理论
6.1 加德纳多元智能理论
6.2 八种智能之语言智能
6.3 八种智能之空间智能
6.4 八种智能之人际智能
6.5 对号入座扬长避短
6.6 作业:对应理论看清自己
6.7 作业(学生互评主观题)
第7章 马斯洛需求层次理论
7.1 什么推动人格发展
7.2 需求的层次
7.3 约拿情结与高峰体验
7.4 成为自己的线索
7.5 活在当下
7.6 成为自我实现的人(马斯洛的其他建议)
7.7 建议与作业(学生互评主观题)

授课教师

  • 吴松全哈尔滨工业大学 党委宣传部 部长、教授

    博士,研究员,哈尔滨工业大学党委宣传部部长、新闻中心主任。1972年4月出生于黑龙江肇东。1994年7月参加工作,曾任哈工大理学院党委副书记、校团委书记、学工处处长、理学院党委书记。

精华笔记

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常见问题

本课程是否有教科书?

本课程无教科书,有两本书推荐作为参考书:崔丽娟.心理学是什么.北京大学出版社.2007.钱铭怡.心理咨询与心理治疗.北京大学出版社.1994.

本课程的考核方式?

本课程共分为7个章节,每个章节会留有作业,作业均为主观题,需要同学们学会以该章节讲述理论为依据,通过分析自己的成长故事,分享自己的成长故事,进而达到明晰自我认知的目的。 每次作业完成后,你需要对其他随机2位同学的作业给予认真评分,同时你的作业至少要被其他1名同学给予过评分,你的本次作业成绩才能生效。 本课程没有最后考试,7次作业成绩取前3个最高的成绩做平均,计算为本课程最终成绩。

本课程难度大吗?

本课程对先修课程无要求,但是要求参与课程者要足够认真,每一次提交作业要实事求是,对自己负责,这样同学们才能真正从本课堂的学习交流中收获指导大家大学成长的智慧和感悟。