课程简介
心理健康课程是教育部要求的通识必选课，是大学生情智教育，是理解自己、发展自己的教育。比如，你是谁？你喜欢自己吗？你怎样才能有正能量？你怎么看别人，怎么与别人合作？怎么样能拥有影响别人的能力？你怎么样能活出自己？你怎样过一生才觉得自己是有价值和有意义的？通过课程的学习，最后能够使大学生悦纳自己，适应社会，活出人生。具体内容包括：自我意识与认识自我；焦虑应对与防御机制；自我认知与调整；树立自信 发现伟大的自己；调控情绪，塑造阳光心态；人际影响与合作；时间管理；恋爱与成长；爱的多样性与性；珍爱生命等。
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课程章节
- 第一讲 自我意识与认识自我
- 1.1 “认识你自己”：古希腊太阳神神庙
- 1.2你在哪个需要层次上？
- 1.3你了解你的潜意识吗？
- 1.4理顺心理能量：不纠结不矛盾
- 1.5通过乔韩窗口认识自己
- 习题
- 第二讲 焦虑应对与防御机制
- 2.1安娜弗洛伊德是谁？
- 2.2认识你的心理防御机制
- 2.3心理防御机制有多少种？
- 2.4主动运用心理防御机制
- 习题
- 第三讲 自我认知与调整
- 3.1念和自动化思维
- 3.2自我认知的影响
- 3.3如何认识信念
- 习题
- 第四讲 树立自信发现伟大的自己
- 4.1从和同学比较中认识自己
- 4.2从自己过去的人生经验中认识自己
- 4.3你很了不起：人生没有成败，凡事正面思考
- 4.4接纳自我，建立自信
- 习题
- 第五讲 调控情绪 塑造阳光心态
- 5.1你的情绪从哪里来？
- 5.2发现散发阳光味道的想法
- 5.3丰富散发阳光味道的新想法
- 5.4阳光心态的案例
- 习题
- 第六讲 人际影响与合作
- 6.1学会区分人际关系中的方法与目的
- 6.2怎么进行积极的自我暗示？
- 6.3为什么会有晕轮效应？
- 6.4镜子中的自己和神经元有什么关系？
- 习题
- 第七讲 时间管理
- 7.1认识时间管理
- 7.2拖延症你有吗？
- 7.3处理拖延的智慧
- 习题
- 第八讲 在成长中恋爱，在恋爱中成长
- 8.1你的白马王子或者白雪公主是怎样的模样？
- 8.2你走在爱情的哪个阶段？
- 8.3你与恋人的模式是怎么来的？
- 8.4恋爱让你重新认识了自己
- 习题
- 第九讲 爱的多样性与性
- 9.1爱的多样性：生活不止有王子或者公主
- 9.2自我思考：性与情的侧重
- 9.3关注性健康
- 习题
- 第十讲 生命是相遇，也是分离
- 10.1相遇与分离
- 10.2你经常抑郁吗？
- 10.3危机是危险也是机遇
- 10.4仪式与你我
- 习题
授课教师
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李焰 清华大学 学生心理发展指导中心 教授
李焰，博士，教授，硕士生导师，从事大学生心理健康教育工作27年，中国心理学会认证督导师。教育部高校心理健康教育专家指导委员会委员，全国大学生心理咨询专业委员会主任委员，美国斯坦福大学和内布拉斯加大学访问学者。主要研究方向有大学生心理健康教育、叙事治疗、催眠治疗与心理危机干预等。清华大学校级精品课“大学生心理训练与潜能开发”课程负责人。主讲《大学生情商与影响力》，《心理危机预防与干预》，《心理咨询与心理治疗》，《心理病理与诊断》等课程。出版过《大学生心理健康概论》（合著），《大学生心理健康》等（参编）。2010年《大学生心理训练与潜能开发》课程获得清华大学精品课称号，2012年获清华大学教学成果二等奖。
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刘丹 清华大学 学生心理发展指导中心 副教授
刘丹，博士，副教授。从事大学生心理健康教育工作25年，中国心理学会认证督导师。德国海德堡大学和香港大学访问学者。主要研究方向有大学生心理健康教育、精神分析与系统性家庭治疗。清华大学校级精品课“大学生心理训练与潜能开发”开发设计授课人之一。该课程亦获得清华大学教学成果二等奖。主讲《大学生自我成长》、《人格心理学》、《心理咨询实务》、《心理咨询督导》等课程，参与讲授《心理危机预防与干预》、《心理咨询与心理治疗》等课程。
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赵丽珠 清华大学 学生心理发展指导中心 职员
赵丽珠，硕士，职员。中国心理学会认证心理师，从事心理健康教育与咨询工作9年。参与《大学生心理训练与潜能开发》课程建设，2010年该课程获得清华大学精品课称号，2012年获清华大学教学成果二等奖。
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王旭 清华大学 学生心理发展指导中心 讲师
王旭，硕士，讲师。中国心理学会认证咨询师，从事心理健康教育与咨询工作7年。大学生心理健康方向，精神分析流派。担任《大学生心理训练与潜能开发》课程的授课教师。同时在清华大学心理学系负责《心理咨询与心理治疗》专业课的讲授。参与《大学生心理训练与潜能开发》课程建设，2010年该课程获得清华大学精品课称号，2012年获清华大学教学成果二等奖。
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李松蔚 清华大学 学生心理发展指导中心 讲师
李松蔚，博士，讲师。中国心理学会认证心理师，从事心理健康教育与咨询工作3年。研究方向为认知行为治疗，团体心理治疗，焦虑障碍的认知病理模型等。讲授《大学生心理训练与潜能开发》。同时在清华大学心理学系负责《异常心理学》专业课的讲授。
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