民族健身操赏析与实操(2019春)

随堂模式

  • 什么是随堂模式?

    随堂模式课程一般为每学期一轮次,课程每周更新,作业、考试有截止时间,由课程提供方老师、助教指导,课程完结,成绩由老师确认后,统一发放证书。

  • 什么是自主模式?

    自主模式课程常年开放加入,课件全部开放,作业、考试无截止时间,有学堂在线招募选拔的助教指导,考核通过即可自动获得证书。

来自于: 云南民族大学 | 分类: 艺术·设计(525)教育(313)

课程描述

艺术处处存在于我国丰富绚烂的多民族文化中,民族健身操将民族舞蹈和健美操有机结合,因其曲调鲜明独特、动作优美而深受年轻一代欢迎。通过民族健身操的学习,我们可以欣赏和领悟民族文化艺术的律动美。

什么是认证证书?
免费学习
认证学习
名师签名
实名认证
权威性
纸质证书
付费购买
免费赠送

课程简介

民族健身操诞生于我国丰富的多民族文化之中,将民族健身操、民族舞蹈和健美操完美结合,在推广传承民族文化的同时满足当代人群对于多元健身内容的需求。本课程利用清华学堂在线平台分享教育资源,将下线教学搬到线上,在教学的同时还有赏析部分,在参与锻炼健身同时还可领略不同民族文化的风采。

此门课对于选修者没有太多的要求,但需要选修者亲身参与实践锻炼,这不仅能改善身体健康,还能收获丰富的民族体育文化知识,同时提升个人心理健康,提高综合艺术素养。


考核方式:除课程视频外,章节测试和期末考试各占总成绩的60%、40%,满分100分,60分合格,85分优秀。

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课程章节

第一章 带你认识民族健身操
1.民族健身操概述
2.民族健身操的分类
3.民族健身操特点与功能
4.民族健身操与音乐
第一章测试
第二章 民族健身操与科学锻炼
1.生理负荷
2.自我监督体系
3.科学锻炼方法
第二章测试
第三章 彩云之南篇
1.白族霸王鞭健身操赏析
2.藏族健身操赏析
3.傣族健身操赏析
4.佤族健身操赏析
5.彝族撒尼健身操赏析
6.彝族烟盒健身操赏析
7.拉祜族健身操赏析
8.哈尼族健身操赏析
9.景颇族健身操赏析
第三章测试
第四章 彝族烟盒健身操(基础篇)
1.烟盒操完整展示
2.烟盒操分解动作1
3.烟盒操分解动作2
4.烟盒操分解动作3
5.烟盒操分解动作4
第四章章节测试
第五章 藏族健身操(进阶篇)
1.藏族操完整展示
2.藏族操分组动作1
3.藏族操分组动作2
4.藏族操分组动作3
第五章测试
第六章 傣族健身操(高级篇)
1.傣族操完整展示
2.傣族操分解动作1
3.傣族操分解动作2
4.傣族操分解动作3
5.傣族操分解动作4
第六章测试
第七章 拉祜族健身操
1.拉祜族操完整展示
2.拉祜族操分解动作1
3.拉祜族操分解动作2
4.拉祜族操分解动作3
5.拉祜族操分解动作4
6.拉祜族操分解动作5
第七章测试
第八章 白族霸王鞭健身操
1.霸王鞭操完整展示
2.霸王鞭操分解动作1
3.霸王鞭操分解动作2
4.霸王鞭操分解动作3
5.霸王鞭操分解动作4
6.霸王鞭操分解动作5
第八章测试
第九章 与时俱进的民族健身操
1.《最炫民族风》
2.《小苹果》
3.《策马奔腾》
第九章测试
第十章 民族健身操竞赛规则
1.竞赛规则
2.竞赛裁判法
第十章测试
期末考试
期末考试卷

授课教师

  • 寸亚玲 云南民族大学 体育学院 教授

    寸亚玲,白族,云南民族大学体育学院教授,硕士生导师, 发展规划处主任。“云岭“教学名师。 国家级精品课程主讲教师,国家级教学团队核心成员,国家级教学成果一等奖获得者,国家级社会体育指导员培训导师,全国优秀教师,教育部“师德教育专家库”成员,云岭“教学名师”,云南省首届高校中国梦教书育人“星光奖”优秀教师,云南省教学名师,拥有云南省高等学校寸亚玲名师工作室,云南省“三八红旗手”,云南省有突出贡献的专业技术,中国体育科学学会会员。 从事体育教学科研工作33年,具有丰富的教学经验、深厚的理论造诣和精湛的专业技能。创编了多套具有云南民族特色的民族健身操,并多次带队参与国家级比赛,累计国家级、省部级、地厅级奖项29项,发表论文30余篇,出版著作、教材6部。

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